孕婦肚子脹氣的原因及解決辦法

懷孕后肚子脹氣的原因

女性懷孕后身體會出現一系列不適癥狀，肚子脹氣是常見癥狀之一。以下是不同孕期肚子脹氣的原因：

• 懷孕初期（前3個月）：激素分泌改變所致。孕婦體內孕激素含量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，妨礙消化活動。大部分孕婦在此階段脹氣最嚴重，之后會慢慢減緩，這是正常現象，對寶寶健康無影響。
• 懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，導致腸子蠕動困難。若孕婦本身有腸胃疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣時間可能持續到懷孕四五個月左右。
• 不當飲食結構：經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物，會促使孕婦脹氣。

孕婦肚子脹氣的解決辦法

飲食方面

• 多喝水，多餐少量避脹氣。脹氣時胃部已很脹，一次吃太多食物會更脹，可采取一天吃6 - 8餐的方式進食。不要只吃流質食物，因其對腸胃不好消化，最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。
• 多喝開水，可促進排便。

運動方面

• 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。按摩從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，但不能按摩子宮所在部位（子宮位于腹部中央）。若孕婦有出血或子宮收縮情況，要立即停止按摩。

孕期出現脹氣主要是懷孕后女性身體分泌激素變化造成的，孕媽媽不必過于擔心，懷孕34周之后，這種脹氣癥狀會逐漸減輕。

結論：了解孕婦肚子脹氣的原因及解決辦法，有助于孕婦緩解不適，保障孕期健康。