肝臟功能健康相關(guān)知識(shí)

在日常生活中，人們普遍知曉吃動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)肝臟有益。然而，如何判斷自身肝臟功能是否健康，是許多人尤其是老年人關(guān)注的問(wèn)題。不少老人會(huì)主動(dòng)尋找相關(guān)養(yǎng)生信息。下面我們來(lái)了解肝臟功能不好的表現(xiàn)及加強(qiáng)肝臟功能的方法。

肝臟功能不好的癥狀

1. 脂肪代謝異常：肝功能不好時(shí)，脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致血漿總脂肪酸濃度下降、多不飽和脂肪酸缺乏，同時(shí)血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高。過(guò)量的甘油三酯以脂肪小滴形式貯存，易引發(fā)脂肪肝。此外，肝臟作為人體最大的消化腺，肝功能不佳會(huì)使消化功能變差，出現(xiàn)食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
2. 維生素類及膽色素代謝異常：肝功能不好會(huì)影響維生素類代謝，缺乏維生素可導(dǎo)致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。由于肝膽同源，肝功能不好還會(huì)使膽色素代謝異常，引發(fā)黃疸。

加強(qiáng)肝臟功能的方法

1. 多喝檸檬水：水有助于加快新陳代謝，排出體內(nèi)雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。每天起床后先喝一杯溫的白開(kāi)水，可喚醒全身機(jī)能。
2. 經(jīng)常做按摩：身體平躺時(shí)，輕柔按摩膽囊和肝臟部位（大約位于身體右側(cè)的肋骨下方），能促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，改善全身代謝功能。
3. 常吃紫甘藍(lán)色蔬菜：十字花科蔬菜（如甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等）以及含有硫元素的蔬菜（如洋蔥、大蒜、花椰菜）可增強(qiáng)身體排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜能增強(qiáng)肝臟解毒功能。

鑒于疾病年輕化趨勢(shì)，我們應(yīng)重視自身肝臟健康，定期體檢。了解肝臟功能不好的表現(xiàn)及加強(qiáng)方法，有助于維護(hù)肝臟健康。

結(jié)論：關(guān)注肝臟健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟功能異常表現(xiàn)并采取有效措施加強(qiáng)肝臟功能，對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。