陽虛也就是老人們常說的精氣神不足，男人陽虛會(huì)出現(xiàn)一系列的病癥。導(dǎo)致身體每況日下，所以陽虛體質(zhì)的人一定要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，這樣身體才不會(huì)被掏空。那怎樣才能知道陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

陽虛體質(zhì)和寒性體質(zhì)較為接近，都是陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，容易遺精，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。陽虛體質(zhì)的人還平時(shí)怕冷，手足不溫，易出汗。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。應(yīng)該多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽，最為有效。

陽虛體質(zhì)還應(yīng)該注意什么

陽虛體質(zhì)的人，還應(yīng)該要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

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