腎陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理
腎陰虛的調(diào)理與癥狀
腎陰虛調(diào)理方法
- 關(guān)注黑色食品：黑色食物有補(bǔ)腎功效，但需區(qū)分補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛。補(bǔ)陰虛應(yīng)多選擇中性或偏熱性食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，日常食用對(duì)陰虛有一定療效。
- 保持精神健康：腎陰虛體質(zhì)人群易心煩氣躁，因體內(nèi)陰虛火旺、火旺氣燥。要留意情緒精神變化，控制情緒，少怒多靜養(yǎng)。平時(shí)多聽(tīng)平靜音樂(lè)、看平和影視，少接觸DJ舞曲和易激起情緒的電影，保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。
- 注意整體飲食：飲食宜清淡，少食辛辣、燥烈食品，遠(yuǎn)離煙酒。像蔥、姜、蒜等刺激性食物也要少吃。食療調(diào)理雖慢，但利于保持身體健康。
腎陰虛的癥狀
- 生理影響：腎陰主全身之陰，屬“水”，對(duì)各臟腑組織器官有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)作用。腎陰到達(dá)全身臟腑組織器官會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕K腑組織器官之陰，若腎陰虛衰，各臟腑組織失去滋養(yǎng)會(huì)引發(fā)一系列疾病。
- 臨床表現(xiàn)：主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結(jié)、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等。男子還可能出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精、早泄，女子則有經(jīng)少或經(jīng)閉、崩漏等癥狀。
生活中出現(xiàn)腎陰虛現(xiàn)象的人士，應(yīng)積極治療，做好飲食搭配，注意多休息，避免過(guò)度勞累。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？