晚上胃痛緩解小妙招
晚上胃痛緩解小妙招
在現(xiàn)代社會(huì)，很多年輕人的飲食習(xí)慣不佳，早晨顧不上吃早餐，中午隨便對(duì)付，晚上卻暴飲暴食，這無(wú)形之中給腸胃帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。以下為大家介紹晚上胃痛的緩解方法及適合吃的食物。
晚上胃痛緩解小方法
- 吃點(diǎn)東西：胃痛常因饑餓產(chǎn)生，此時(shí)吃點(diǎn)軟質(zhì)食物，如面包、餅干等很管用，但不要喝牛奶，也別吃硬的東西。平時(shí)可在辦公桌放些蘇打餅干以備不時(shí)之需。
- 運(yùn)動(dòng)療法 - 跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都接觸地面，上半身直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，讓體重完全壓在腳踝上，雙手放在膝上，正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后上半身向前傾，重復(fù)做3 - 5次。
晚上胃痛吃什么
- 主食類(lèi)：最養(yǎng)胃的是面條；米中含酸多，應(yīng)少吃米飯；熬粥時(shí)少放蘇打?qū)ξ赣泻锰帲恍∶字嗯漯z頭（非包子）可養(yǎng)胃；胃不好要少食多餐。
- 堅(jiān)果類(lèi)：花生生吃最好，飯前吃4到6粒，吃太多反而傷胃；核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素，有益骨質(zhì)健康。
- 蔬果類(lèi)：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜能健脾和胃；蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨可防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止渴。
- 飲品及其他：紅茶加蜂蜜十分養(yǎng)胃；蜂蜜也是養(yǎng)胃的食物。
總之，一些小妙招或許能緩解晚上胃痛，但疼痛難忍時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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