因為之前長時間的工作環境的影響，造成了晚睡的習慣，久而久之便出現了到深夜睡不著覺失眠的情況。白天精神狀態也受到了影響，經常性的失眠導致時間觀念越來越差，睡不著就玩手機，一玩更加睡不著了。如果男性長時間的失眠會對身體有什么危害嗎？

男人失眠對身體的危害是什么

男性的失眠對身體的影響是很大的，不過很多人都覺得男人就是身體強壯，平時熬夜對身體也應該是沒有什么影響的，但是男人如果失眠嚴重的話也是會引起身體體質下降，甚至會出現很多對身體不利的疾病。

1、整夜失眠及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

2、性活動受大腦高級神經中樞的調控，性功能又易受到情緒的影響。患有神經衰弱的失眠者，因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮靜安眠的藥物，勢必對性興奮與性功能產生強烈的抑制作用，兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙，男子易患陽痿。

男人失眠應怎樣改善

男性失眠肯定是不行的，不管是男性還是女性，是小孩子還是老年人，總之失眠肯定都是不行的，如果男性失眠了，那么必須要及時的做好相關的日常護理，失眠的時候首先不能有熬夜的習慣，然后不能有經常玩手機的習慣，如果經常玩手機的話肯定會造成失眠的癥狀。

1、臨睡以溫水洗腳，通過泡洗揉搓腳部，可以活血舒筋，寧心安神，改善睡眠。

2、小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，營養非常豐富，除此之外在小米中還含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷類食品之首，是治療失眠的最佳方法。

男性失眠是日常生活中很常見的病癥之一，然而很多人并不上心。要了解長時間的失眠帶來的危害，不只是影響一個人的精神狀態，而是對身體的方方面面都有影響。首先要保持愉悅的身心，有一個良好的睡眠環境。平時多食用一些有助于睡眠的食物，多放松身體，不要過度有壓力。