如今,母乳喂養(yǎng)被廣泛提倡,因其對寶媽身體恢復(fù)有益,也是寶寶飲食的最佳選擇。部分寶媽在哺乳期不來月經(jīng),檢查后被告知屬正常現(xiàn)象,還有經(jīng)驗寶媽稱哺乳期來月經(jīng)會瘦下來。那么,哺乳期來月經(jīng)真的瘦得快嗎?
一般在哺乳期前三個月,產(chǎn)婦體內(nèi)儲存的脂肪可通過哺乳每天消耗100 - 150大卡,這與來月經(jīng)瘦下來并無直接關(guān)聯(lián)。一名正常活動的哺乳期婦女,每天還需通過運動和做家務(wù)額外消耗500 - 550卡熱量,以保證乳汁分泌和自身需求。新手媽媽照顧寶寶身心疲憊,瘦下來是正常現(xiàn)象。所以,哺乳期來月經(jīng)會瘦得快并無依據(jù),只是因個人體質(zhì)不同效果有差異。
無論產(chǎn)后還是普通人,營養(yǎng)均衡、葷素搭配是最健康的飲食結(jié)構(gòu)。很多人認為多喝湯能增加乳汁分泌,其實吃得多和各種湯與“產(chǎn)奶”并無必然聯(lián)系。乳汁主要成分是水和脂肪,合理飲食、寶寶吮吸、充足水分才是“泌乳”關(guān)鍵。若媽媽不過量不合理飲食,寶寶吃母乳時會將媽媽身上的脂肪轉(zhuǎn)化為自身能量。
哺乳期內(nèi)來月經(jīng)會瘦得很快并不完全正確,每個人情況不同。產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳辦法是合理飲食、適量運動,寶寶吮吸也能幫助寶媽消耗脂肪。寶媽應(yīng)根據(jù)自身需求進行食物補給,以實現(xiàn)哺乳瘦身兩不誤。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?