卵巢是女性除子宮外，另一個重要器官，如果你想生育，卵巢起到關鍵作用。卵巢是否發育正常，對以后能否懷孕有很大的影響，卵巢異常會加速女性衰老，卵巢多大算正常范圍?女性如何保養卵巢。下面大家跟小編一起了解下。

　　卵巢多大算正常范圍?

　　通常左右卵巢大小并是不一致的，一般情況下左側的要大于右側。成人的卵巢長度左側平均是2.93cm，右側平均是2.88cm;寬度左側平均是1.48cm;右側平均是1.38cm;厚度左側平均是0.82cm，右側平均是0.83cm，卵巢重3-4g。

　　女性如何保養卵巢?

　　1、營養均衡的飲食

　　挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

　　2、適當補充植物雌性激素

　　延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。

　　3、預防卵巢早衰

　　經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

　　4、保持規律的房事生活

　　規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經等。

　　上面小編介紹了“卵巢多大算正常范圍”，相信女性朋友都知道了，女性的卵巢會根據年齡差異，會有不同。卵巢滋養著卵子，也影響著經期。如果發現卵巢異常，需立即去醫院進行檢查并接受治療，卵巢對女性的重要程度相信大家能明白。切勿因小失大。