韓國政府非常重視兒童的體質(zhì)發(fā)育

       韓國政府非常重視兒童的體質(zhì)發(fā)育，早在10年前，就提出要“讓每個(gè)孩子多長高5厘米”。據(jù)韓國首席小兒科權(quán)威金永勛介紹，在該國各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科病房里，每位新媽媽在寶寶出生后，都會在醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)嬰幼兒生長發(fā)育的相關(guān)知識，比如，孩子哪個(gè)年齡段屬于快速生長期，什么是“生長板”等等。

　　另外，新媽媽出院時(shí)候都會得到一本手冊，手冊是由韓國營養(yǎng)科、骨科、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科及兒童心理等學(xué)科的專家共同編寫的，旨在指導(dǎo)孩子成長得更健康，其中以下內(nèi)容與“長個(gè)”很有關(guān)系：

　　10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶。兒童睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此小孩子最好在晚上10點(diǎn)前上床。由于喂奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時(shí)間相對固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長激素的分泌時(shí)間還會延長。

　　從小養(yǎng)成正確姿勢。金永勛教授指出，如果兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼生長異常。生長板（編者注：醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺）主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎(chǔ)。在生長期內(nèi)，生長板呈“開放”狀態(tài)，而隨著生長板先后閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙萦绊懙缴L板的發(fā)育，媽媽要隨時(shí)留心觀察孩子的姿勢，并予以糾正。

　　盡可能地坐椅子。蹲在地板上玩會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，此時(shí)應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當(dāng)然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

　　避免穿過緊的衣服及襪子。對孩子來說，衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個(gè)腿部的血液循環(huán)，不利于寶寶長高。

　　沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，平時(shí)帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時(shí)，應(yīng)該讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn)，下來時(shí)可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運(yùn)動，對刺激生長板非常有效。

　　指壓經(jīng)穴法刺激生長點(diǎn)。刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進(jìn)生長發(fā)育。因?yàn)榇碳み@些部位，可以使形成骨骼的營養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長。

　　每天笑每天長。孩子精神狀態(tài)不同，生長激素的分泌量也不同。愉快時(shí)生長激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。因此媽媽應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。

　　新加坡：一周3堂體育課

　　在新加坡生活過的人都會很明顯地感覺到，這里的孩子從幼兒園開始，就非常重視運(yùn)動。

　　在新加坡的學(xué)校里，體育課是雷打不動的，從不會因?qū)W習(xí)緊張而取消體育課。從幼兒園開始，孩子們每天就必須有兩個(gè)小時(shí)的戶外活動，風(fēng)雨無阻。“這是為了讓孩子從小養(yǎng)成熱愛運(yùn)動的習(xí)慣，也是為了在0—3歲這個(gè)骨骼快速生長期里，增加孩子的有效運(yùn)動時(shí)間，從而促進(jìn)他們骨骼的生長和發(fā)育。”一家私立幼兒園的保健醫(yī)生吳女士對記者說。

　　在中小學(xué)里，體育活動很豐富，除了正常的體育課外，學(xué)校還組織了各種體育興趣小組，如足球、籃球、排球、跑步等，下午下課后，興趣小組開始活動，學(xué)生們運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)之后再回家。目前在新加坡德明中學(xué)讀中二的翰霖同學(xué)向記者介紹說，學(xué)校里1星期有3節(jié)體育課，每節(jié)課30分鐘，課上的運(yùn)動項(xiàng)目有籃球、排球、跳高等。