獼猴桃：排毒佳品

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘，起到排毒的功效。

　　孕媽每天可以食用1-2個(gè)獼猴桃，但不可過(guò)量。不過(guò)以防一些孕媽對(duì)獼猴桃過(guò)敏，初次嘗試的準(zhǔn)媽媽第一次食用少量，看身體能適應(yīng)在酌情增量。

　　小編提示：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　蘋果：淡化色斑

　　有的孕媽覺(jué)得蘋果太家常，不喜歡吃蘋果，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，蘋果是非常安全也是營(yíng)養(yǎng)一級(jí)棒的水果，更是被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除了干吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當(dāng)然也是**面膜的好材料。將蘋果切片后直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。

　　菠蘿：美白嫩膚

　　美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。

　　菠蘿是容易產(chǎn)生過(guò)敏的水果，如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議準(zhǔn)媽咪就不要食用菠蘿。當(dāng)然也會(huì)有的孕婦再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂也引起過(guò)敏，也先不要嘗試為好。

　　小編提示：孕媽們要安全吃菠蘿，就要在吃前先處理好菠蘿。在吃菠蘿時(shí)先把菠蘿去皮切成片，然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去咸味后就可以食用。

　　桃子：保濕功能強(qiáng)

　　桃子含有豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤(rùn)。

　　此外，含有大量的鐵，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?

　　小編提示：腸胃不好的孕媽最好少吃桃子，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃功能變得更差，另外，有的孕媽吃桃子會(huì)過(guò)敏，這類孕媽最好不要吃桃子。

　　牛油果：滋潤(rùn)肌膚

　　牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。

　　對(duì)于干性皮膚的媽咪來(lái)說(shuō)，牛油果+牛奶可是很好的保濕面膜。用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。

　　小編提示：牛油果味道甘甜，質(zhì)地柔滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是孕媽吃牛油果也要注意把握量，好吃也不能多吃。