專家建議

　　*如果先生工作時(shí)間許可，最好邀請(qǐng)先生一起去參加懷孕時(shí)的產(chǎn)檢，特別是產(chǎn)檢照超聲波的時(shí)間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會(huì)讓爸爸有新生命來臨的深刻感動(dòng)。

　　*懷孕階段夫妻間可能就會(huì)有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問醫(yī)師，不要避免去討論這個(gè)問題，因?yàn)椋陨畹暮椭C與否會(huì)直接影響夫妻感情，如果雙方能達(dá)成共識(shí)，將會(huì)減少許多壓力。

　　*在工作上可以是女強(qiáng)人，但在老公面前不妨當(dāng)個(gè)小女人，讓老公覺得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發(fā)自內(nèi)心地來照顧你。

　　*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時(shí)光，如每個(gè)月找一個(gè)晚上請(qǐng)家人照顧孩子，和先生去看場(chǎng)電影、吃一餐美食，讓兩個(gè)人都能有機(jī)會(huì)喘口氣、聊聊天。

調(diào)整好心理

　　3、 有關(guān)自我的心理調(diào)適

　　梁仲怡主任表示，多數(shù)年輕的夫妻在生兒育女之前過著非常自由自在的生活，孩子出生之后，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自由時(shí)間少了許多，也因此會(huì)有一個(gè)心理調(diào)適的問題。不過，既然決定要生育下一代，夫妻雙方就要有共識(shí)，孩子是兩個(gè)人的責(zé)任，而且，孩子的出生雖然使得時(shí)間上變得不那么自由，不過，另一方面卻也因?yàn)楹⒆拥募尤耄瑤砹诵碌娜松鷺啡ぁ?

　　有許多父母都覺得孩子讓他們更加了解自己，更懂得珍惜，孩子給他們帶來了很多樂趣。所以，有些時(shí)候不要想太多，放開心胸，快樂迎接孩子的來臨吧！

　　專家建議

　　*不需要擔(dān)心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學(xué)習(xí)的心，很多事情慢慢就會(huì)上手。

　　*每個(gè)人都有自己獨(dú)特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強(qiáng)迫自己一定要怎么做或做到什么事。如大家都知道母乳喂養(yǎng)最好，但是如果真的無法喂母乳，那么就去找合適的配方奶，孩子還是可以健康地成長(zhǎng)；或是你想純母乳喂養(yǎng)，即使旁人覺得這樣很麻煩，你還是可以堅(jiān)持自己的想法，做你想做的事。

　　*產(chǎn)前就應(yīng)建立起一個(gè)良好的人際支持系統(tǒng)，有問題隨時(shí)都可以找到人來討論或分擔(dān)。

　　*經(jīng)常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識(shí)，一起分擔(dān)育兒的責(zé)任。

　　*如果可以，最好是做好準(zhǔn)備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個(gè)月的時(shí)間去接受并調(diào)適好自己的心態(tài)。

　　*孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時(shí)間喘息一下，如泡個(gè)澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。