熟睡時(shí)生長速度是清醒時(shí)的3倍
寶寶睡覺時(shí)最能長個(gè)子
生長速度的快與慢主要受生長激素分泌多與少的制約。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節(jié)律性，即白天分泌較少，睡眠后分泌增多，當(dāng)兒童進(jìn)入深睡，出現(xiàn)“慢波相”時(shí)，血液中生長激素的濃度迅速增高。因此，少年兒童時(shí)期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
科學(xué)家曾測定，小兒在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)生長速度的3倍。受腦垂體支配分泌的生長激素不僅起著促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長的作用，還對小兒腦的發(fā)育、腦功能的恢復(fù)、記憶力的增強(qiáng)和鞏固，都有良好的作用。有的家長不懂得睡眠的意義，白天小兒在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙著看電視
或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時(shí)間，又不能給小兒一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，使小兒的睡眠得不到保障，影響身體成長。
因此媽媽需要注意，學(xué)齡前兒童每天必須保證一個(gè)小時(shí)以上的午睡時(shí)間，上學(xué)后保持午睡半個(gè)小時(shí)也是必要的，正在生長發(fā)育的小孩一定的總睡眠時(shí)長不能少于10小時(shí)。在滿足睡眠的情況下，孩子才有可能更好地長個(gè)子。
