孕婦常吃健腦食品 寶寶健康又聰明

　　導讀：懷孕期間如何飲食保證寶寶的健康聰明發育呢？小編建議孕期多吃這些健腦食品，對寶寶的大腦發育有很好的作用。

　　懷孕期間如何飲食保證寶寶的健康聰明發育呢？小編建議孕期多吃這些健腦食品，對寶寶的大腦發育有很好的作用。

 
寶寶健康聰明 媽媽要常吃健腦食品

　　富含蛋白質的食物

　　富含蛋白質的食物，對生命的物質結構、功能、大腦發育起著非常重要的作用，也是人體所需要的一種大量營養物質。

　　舉例：動物性食物如瘦肉類、牛羊肉的肝臟、雞鴨魚肉等；植物類的食物有豆腐、米面、干果等。

　　富含維生素的食物

　　富含維生素的食物，其中維生素C隊胎兒的腦功能發育起著重要的作用。

　　舉例：獼猴桃、西蘭花、西紅柿、草莓等。

　　富含脂肪的食物

　　富含脂肪的食物因為含有營養素脂肪，是構成大腦組織的重要營養物質，在大腦的活動中起著不可代替的作用。

　　舉例：花生油、大豆油等植物性油脂；豬油、牛油等動物性脂肪。