五、過分勞累或不規律的生活節奏 經常性的加班勞累以及熬夜等等也都會引起痛經。

　　了解了痛經的原因，那么痛經應該怎么緩解呢？

　　1、注意保暖，要風度也要溫度，更要健康，健康的女人才是最美的；

　　2、保持心情愉快，不要過分提醒自己月經來了會“通”；

　　3、在經期，要多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。

辛辣冰凍的食物可能導致閉經

　　4、生活要有規律，保證充足的睡眠；

　　5、益母草茶或者姜絲紅糖水都對緩解痛經很有幫助；

　　6、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。