給準媽媽的建議

　　1、如果吃自帶午餐：建議準媽媽多選擇蔬菜和高蛋白的食物。比如奶酪、火腿、金槍魚或鮐魚，并配以各種新鮮蔬菜。

　　2、如果去餐廳吃午餐：可以點一盤意大利面和一盤蔬菜。如果是在咖啡館里，不妨選擇一個三明治。含有奶酪和蔬菜的三明治可以保證準媽媽膳食平衡。

4件事 讓你成為成功的職場孕媽

　　溫馨小貼士：多喝水!

　　在選擇飲料的時候也得多加注意。妊娠末期準媽媽的身體對水分的需求會日益增大：每日需要比平時多攝入1500～2000毫升的水分。水分不僅可以通過喝水或其他飲料來攝入，很多食物也是富含水分的，比如新鮮的蔬菜和水果。不過無論如何，準媽媽都應該多喝水，并采取少量多次飲用的辦法。

　　難題三：注意交通

　　懷孕7個月后，當準媽媽的身體越來越沉重，無論是乘坐公交車還是私家車出行，都將會是一項日益艱苦和勞累的任務。

　　給準媽媽的建議：

　　1、如果乘公交車上下班：

　　每天上班前都要從家出發趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，準媽媽也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

　　如果乘車時沒人主動給讓座，可以大膽地主動向他人要求。在任何時候都要注意抓好扶手，以免急剎車的時候摔倒。