為了防止肥胖的產(chǎn)生，選擇節(jié)食或者過少的飲食，不僅不會達到瘦身減肥的目的，還會致使身體出現(xiàn)一些健康問題，對于產(chǎn)后新媽媽尤為如此，在坐月子期間，什么樣的減肥方法才能夠達到產(chǎn)后瘦身的目的呢？

　　苗苗媽的食量突然變小了，這搞得苗苗奶奶很是惴惴不安：“會不會是不愛吃我做的飯呢？”于是專門派了苗苗爸前去調(diào)查。在苗苗爸不懈的努力下，苗苗媽只好如實招來：“最近長了好多肉，我要減肥。”得知苗苗媽節(jié)食減肥的消息，全家人都對她進行了一番嚴肅的批判。苗苗媽哀嘆：為什么不能節(jié)食啊！

　　婦女在生育后，體重會增加不少，體形會明顯發(fā)胖。因此，很多女性為了恢復(fù)生育前的苗條身材，分娩后便立即節(jié)食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。

產(chǎn)后瘦身

　　產(chǎn)后節(jié)食影響新生兒發(fā)育

　　產(chǎn)后氣血不足，產(chǎn)婦坐月子時需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息。有的產(chǎn)婦怕胖，不敢多吃，這無論對產(chǎn)婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。產(chǎn)后婦女所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養(yǎng)來補充哺乳所需的營養(yǎng)。所以為了保證嬰兒哺乳的需要，產(chǎn)婦一定要吃營養(yǎng)豐富的食物，每天最少要吸收 l1760千焦（2800千卡）的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，這樣哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足，使新生兒營養(yǎng)受損，影響發(fā)育。

　　產(chǎn)后減肥影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)

　　產(chǎn)后急于減肥會使腹肌緊張、增加腹壓，使盆腔內(nèi)的韌帶受到來自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn) 10余年后會越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼水a(chǎn)婦產(chǎn)后減肥不宜過早開始。