洗澡。產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時更講究衛(wèi)生，急時清洗。產(chǎn)后洗澡應(yīng)當(dāng)選擇淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受涼。

　　刷牙。婦女懷孕后，由于雌激素的作用易患牙齦炎，食物殘留牙縫中的機會增多，經(jīng)細菌分解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐 蝕牙面，可產(chǎn)生齲齒或其他牙病。因此，要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護牙齒。

　　性生活。產(chǎn)后正常的性生活應(yīng)在分娩3個月以后進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康。產(chǎn)后生殖道感染或會陰傷口愈合不好的女性，還應(yīng)推遲性生活。在哺乳期內(nèi)，女性不宜使用避孕藥避孕，因為避孕藥抑制乳汁分泌，還會對嬰兒產(chǎn)生不利影響。

產(chǎn)后運動修復(fù)

　　產(chǎn)后運動因人而異

　　女性在產(chǎn)后特別關(guān)注體形的恢復(fù)，但通過運動的方式恢復(fù)體形要因人而異。

　　順產(chǎn)重點的運動是收緊骨盆及產(chǎn)道，而剖腹產(chǎn)則是整個腹部及腹腔內(nèi)的肌肉。但不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都要通過運動收緊腹直肌，都要注意不能伸拉過度，造成傷口拉傷。

　　女性產(chǎn)后的前6周，應(yīng)盡量從最簡單的多關(guān)節(jié)參與的動作開始，要避免采用趴著、膝蓋和胸部著地的姿勢，以免導(dǎo)致乳房更結(jié)發(fā)生。而懷孕、哺乳期間，母體大量的鈣質(zhì)都輸送給了嬰兒，所以產(chǎn)后關(guān)節(jié)松弛可能會持續(xù)一段時間，特別是母乳喂養(yǎng)的女性，應(yīng)該注意保護關(guān)節(jié)，盡量不做單關(guān)節(jié)或負重大的動作，如跳躍等。

　　此外，女性還要注意，運動應(yīng)在飯后1小時以后再進行，運動中要注意補充水分，運動時不能憋尿。如果運動中出現(xiàn)流血量變大，要立即停下來休息，最好在惡露排盡后再運動。

　　小編語錄：產(chǎn)后運動并不適合任何人，不管你習(xí)慣于瑜伽式的“慢運動”，或者普拉提式的動作強度大的運動，都可以有效的進行產(chǎn)后恢復(fù)，要找到適合自己的方法最好！