合理膳食保證眼部健康

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類(lèi)食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

 
懷孕期間如何進(jìn)行眼部的保養(yǎng)?

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

　　溫馨提示：食物種類(lèi)繁多，并不是每種都適合孕媽使用，要自己權(quán)衡利弊哦!

　　孕婦可以隨意選擇市面上常見(jiàn)的眼霜產(chǎn)品嗎?

　　保守的說(shuō)還是不建議隨便選用市面上常見(jiàn)的眼霜產(chǎn)品。因?yàn)槭忻嫔系难鬯a(chǎn)品種類(lèi)繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的添加劑的可靠品牌的護(hù)膚品。

　　眼部保養(yǎng)不僅對(duì)普通人重要，對(duì)孕婦更為重要，假使懷孕讓自己的身體變化了，那就不妨用一些手段來(lái)好好進(jìn)行保養(yǎng)吧!