專(zhuān)家支招：

　　陪產(chǎn)爸爸能做什么?

　　第一產(chǎn)程：

　　潛伏期(宮口開(kāi)0~3厘米)：這是產(chǎn)程中最漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般需要8~12小時(shí)。此時(shí)宮縮頻率不高、強(qiáng)度不大，不少媽媽會(huì)非常興奮，在病房里與其他待產(chǎn)媽媽分享心情。爸爸應(yīng)該讓媽媽抓緊這段時(shí)間好好休息，以保存體力。對(duì)于睡不著的媽媽?zhuān)职挚梢耘阒⒉健⒆鲈袐D操，或打打牌、玩玩媽媽最喜歡的小游戲，其間爸爸可以和媽媽溝通討論，陪伴妻子做拉瑪澤呼吸法中的胸式呼吸。

　　活躍期(宮口開(kāi)4~10厘米)：一般需要6~10小時(shí)。此時(shí)宮縮加劇，媽媽往往已難以入眠，游戲玩不進(jìn)去，也不太愿意接觸人了。此時(shí)爸爸要理解媽媽?zhuān)嵝褘寢尫潘桑灰蠛按蠼校鍪謩?shì)提醒媽媽運(yùn)用拉瑪澤呼吸法調(diào)整呼吸，并可讓媽媽聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí)爸爸可以幫妻子保持嘴唇濕潤(rùn)、補(bǔ)充巧克力等高能量食品，記錄宮縮時(shí)間，用產(chǎn)前培訓(xùn)上教的手法為媽媽按摩，減輕疼痛。對(duì)于沒(méi)破水的媽媽?zhuān)?jīng)過(guò)培訓(xùn)的爸爸還可以幫助她變換體位，有助于打開(kāi)產(chǎn)道、擴(kuò)張肛提肌，從而加強(qiáng)產(chǎn)力。

　　活躍后期(宮口開(kāi)8~10厘米)：最長(zhǎng)一般不超過(guò)兩小時(shí)，但不少媽媽們都在這一階段接近崩潰，大喊“我不要生了”。因?yàn)檫@時(shí)媽媽直腸已受到胎兒頭部壓迫，但宮口未開(kāi)全又不能用力，急迫的便意會(huì)非常難受，認(rèn)知力會(huì)下降，感情易失去控制，不愿意讓別人動(dòng)她，爸爸此時(shí)要保持冷靜，始終和媽媽保持接觸，比如拉著手，在媽媽宮縮來(lái)臨時(shí)和媽媽一起做呼吸技巧。

　　第二產(chǎn)程：

　　媽媽開(kāi)始用力的沖刺階段，此時(shí)爸爸應(yīng)該是產(chǎn)房里的“拉拉隊(duì)”，激發(fā)媽媽的潛能。有的媽媽疼痛時(shí)頭會(huì)左右亂扭，爸爸要提醒媽媽看著自己的手勢(shì)，集中注意力，一起用憋氣呼吸法。當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)，爸爸大聲地喊“1、2、3、4”記數(shù)，鼓勵(lì)媽媽一口氣用到底、每一口氣用力時(shí)間都比上一口氣長(zhǎng)，有助于加快第二產(chǎn)程。因?yàn)橛械膵寢尡锊蛔猓l繁換氣，到關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有使勁，寶寶可能又會(huì)“縮”回去了，浪費(fèi)了一次宮縮和體力。在宮縮間歇，趕快為媽媽補(bǔ)充高能量食品，并幫助她保持正確的姿勢(shì)。

丈夫有準(zhǔn)備的陪產(chǎn) 有助妻子自然分娩

　　第三產(chǎn)程：

　　生產(chǎn)前，媽媽的子宮有冬瓜般大，孩子一娩出后，子宮會(huì)收縮回椰子大小，之后再要經(jīng)過(guò)42天才能完全恢復(fù)。寶寶出生后陪產(chǎn)爸爸應(yīng)及時(shí)幫媽媽按摩，可以促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，而協(xié)助寶寶和媽媽實(shí)現(xiàn)“早接觸、早吸吮”，讓孩子趴在媽媽胸口、刺激媽媽的乳頭，也可以提高母乳喂養(yǎng)的成功率。“不少媽媽自然分娩后已是精疲力竭，不愿意或沒(méi)力氣配合醫(yī)生，而爸爸在一旁及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有時(shí)候一句話可頂醫(yī)生的10句話。”馬瑤說(shuō)。

　　陪產(chǎn)爸爸該說(shuō)什么?

　　不要對(duì)媽媽說(shuō)“你看人家誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)都能堅(jiān)持自己生了，你為什么不可以”這樣的話。

　　第一產(chǎn)程的活躍后期和第二產(chǎn)程是媽媽最痛苦、最想放棄的階段，一般只要爸爸提到了寶寶、提醒媽媽自然分娩對(duì)寶寶的好處，都能給媽媽注入強(qiáng)大的信心和精神力量，讓媽媽堅(jiān)持下去。比如：“你看我們前面堅(jiān)持了這么久，二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征勝利就在眼前，每一次疼痛寶寶都會(huì)近一點(diǎn)了!”、“現(xiàn)在疼是因?yàn)閷殞氃谂Α⒃诟覀兇蛘泻簦賵?jiān)持一下，寶寶就能夠踏踏實(shí)實(shí)來(lái)到這個(gè)世界上了!”