3、擺脫情緒陰霾

  @虞小主：因為沒人聊天，即使帶著寶寶出去玩也是玩手機！感覺自己特別孤獨！ 慢慢的脾氣也變大了！對寶寶的耐性也變差了，每次寶寶尿褲子！都會讓我心情特別特別煩躁，就會沖著寶寶大喊大叫！

我開始慢慢調整自己的心態， 每天帶著寶寶出去玩一會兒，碰到帶孩子的寶媽都會跟人家聊聊天！找一下存在感，讓自己覺得我不是一個人…不能讓自己那么孤獨！ 在樓下便利店買完東西我都會跟人家說話，聊一個來小時呢！ 在家聽的音樂開始聽那些歡快，輕快的輕音樂！不再聽那些傷感的流行歌曲！ 把家里收拾干凈，整理的整齊一點不能亂糟糟的！如果家里亂七八糟更會讓我們心情不好，精神壓力就會在無形中增大！ 最重要的還是，讓老公晚上陪著出去散散步。或者逛超市~一路上聊聊天 在無形中就會有很多不好的情緒被消退！

  ===小編有話說===

  由于激素、社會角色及心理變化，媽媽們的身體、情緒、心理難免變化很大。準媽媽們應該根據自身情況，好好調節心理，咨詢心理醫生。

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